Good　condition！
インナーマッスルで人生が変わった柚子木です(・∀・)ｲｲﾈ!!

早速ですが、インナーマッスルという言葉を聞いてどのようなイメージが湧きますか？
インナーだから奥の筋肉？触れない？サッカーの長友選手？

もちろん定期的に筋力トレーニングや運動をしている人は、さっと答えられる質問です
ですが一般的には、まだまだ言葉だけが広がり内容の理解は曖昧ではないでしょうか？

私が考えているインナーマッスルとアウターマッスルは、
インナーマッスル　→　関節を安定させる(身体を支える)筋肉
アウターマッスル　→　関節を動かす(身体を動かす)筋肉

それでは、インナーマッスルはいつ働くのでしょうか？
答えは24時間です

インナーマッスルを育てる為には、どれだけ長時間働くように出来るかだと思っています
そんな長い時間、運動はしていられないですよね

実はコツがあるんです！
長くなったので、今日はこの辺で(^_-)-☆